Bebes podem tomar água de coco para se hidratar e absorver os nutrientes deste líquido natural que proporciona melhorias na saúde do bebê. Além disso, a água de coco bem fresquinha e natural proveniente da fruta possui um sabor levemente adocicado.

Diferente das águas de coco industrializadas que têm sabores artificiais, uma quantidade exagerada de açúcar e ainda são deficientes de vitaminas e elementos naturais, essas podem ser essenciais para a nossa saúde e a dos bebês. Mas para saber como introduzir a água de coco na alimentação do seu pequeno, nos acompanhe neste artigo.

Quando os bebês podem tomar água de coco

Os bebês podem tomar água de coco a partir dos 12 meses de vida. Antes deste período, não é recomendado pelos pediatras, pois o bebê pode ter dificuldades em aceitar ingerir com frequência a água natural pelo fato da água de coco possuir um sabor adocicado.

A mesma orientação é válida para sucos e vitaminas com açúcar para que o bebê não tenha rejeição à água natural. Mas mesmo que a criança experimente estes líquidos após o primeiro ano de vida, o consumo deve ser regrado pelos papais e mamães, afinal, excesso de açúcar no sangue é prejudicial à saúde.

Como consumir a bebida?

O consumo da água de coco entre os bebês deve ser moderado até que o seu pequeno acostume de fato com a água natural e não tenha nenhum risco de querer substituir a água por um outro líquido. Além disso, os bebes podem tomar água de coco com acompanhamento de um lanche para que o consumo não seja exclusivo do líquido.

Por mais que a água de coco seja natural e saudável, não é recomendado pelos médicos que os bebês tomem todos os dias, visto que a água de coco possui glicose e sais minerais, ao contrário da água comum, que deve ser ingerida com frequência.

Quanto deve ser consumido?

A criança de 1 ano ou mais pode consumir 120 ml de água de coco. Mas em casos que o bebê tenha mais de 4 anos, a quantidade pode aumentar gradualmente para 180ml. Para não errar na medida indicada por pediatras e nutricionistas, adicione a água de coco em um copo ou mamadeira que possui marcadores de ML.

Porém, os bebes podem tomar água de coco natural sem nenhuma adição de açúcar. Por este motivo, é importante evitar comprar o líquido artificialmente que vem em caixinhas, pois a criança não consumirá as vitaminas e nutrientes que a água de coco natural possui.

Benefícios da água de coco para o bebê

Os benefícios da água de coco se dão por meio da Vitamina C, Potássio e Manganês, nutrientes presentes no líquido que são essenciais para a saúde dos bebês. Mas para você saber quais são as vantagens dos bebês ingerirem a água de coco, veja algumas delas:

Hidrata

Os bebes podem tomar água de coco especialmente para se hidratar e recuperar após episódios de perda de fluido por meio de vômitos e diarreia que causam desidratação intensa do bebê.

Contém Magnésio e Potássio

Os bebes podem tomar água de coco por conter Magnésio e Potássio, que combatem o estresse e o cansaço, pois agem nas funções cerebrais e no sistema nervoso e também podem colaborar para deixar o seu bebê tranquilo sem episódios de irritabilidade. Mas atenção à quantidade de água de coco que o seu bebê pode ingerir de acordo com a idade.

Baixa caloria

Segundo a Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos, a água de coco contém uma baixa quantidade de caloria e é uma boa substituição para sucos que contêm altas quantidades de açúcar, calorias e carboidratos. 

Vitamina C

Os bebes podem tomar água de coco para consumirem a vitamina C presente no líquido que age como antioxidante e promove melhorias no sistema imunológico do bebê. O que evita a criança adoecer com frequência;

Esses são alguns dos benefícios da água de coco que promovem a saúde do seu bebê e caso você tinha dúvidas se podia ou não introduzir o líquido na alimentação do seu pequeno, esperamos que ao longo deste artigo, tenha ficado nítido que os bebes podem beber água de coco a partir dos 12 meses de vida.

Nós da Manual da Fralda sempre estamos ao dispor das mamães curiosas na saúde dos bebês e que possuem interesse em saber mais sobre a saúde feminina e hábitos mais saudáveis. Se você também deseja se conectar ao ‘universo’ dos bebês e da saúde e bem-estar da mulher, acompanhe nossos artigos.