Quais bebidas para grávidas são permitidas? Você já deve conhecer várias delas, e entender também que existem várias que não podem entrar na sua dieta alimentar, algumas dessas bebidas podem até mesmo causar um aborto, então, é muito importante que você cuide bem da sua saúde.
Algumas bebidas até mesmo naturais podem te fazer mal ou trazer riscos para o seu bebê, e talvez você se surpreenda com algumas que vou sitar nesse artigo, porém, existe uma gama enorme de bebidas que você pode tomar sem preocupação nenhuma e fará com que seu bebê venha muito saudável.
Que bebidas para grávidas são as preferenciais?
Sem dúvida nenhuma a água é a bebida para grávidas mais indicada e preferencial, porque ela é simplesmente a bebida mais importante para uma gestante. Ela garante extrema hidratação e é essencial para todas as pessoas, porém, para um bebê em formação, ela é muito mais do que preferencial, ela é especial. Ela vai auxiliar a manutenção da temperatura no organismo da mamãe, assim, melhora o funcionamento, caso tenha muito enjoo, adicione gengibre ou limão na água.
O suco de frutas pode ser introduzido na alimentação, mas eles darão a você apenas açúcar da fruta, ele não trará fibras que podem auxiliar na digestão. A fruta ao natural é mas aconselhável, mas não é nada mal consumir um suco natural, caso a gestante não apresente problemas glicêmicos, assim, pode consumir sucos com moderação. Lembre-se, não tome sucos industrializados, se for optar por suco, que seja da fruta.
O leito não é obrigatório para consumo, porém, ele é um contribuinte a mais no cálcio, ele é repleto de nutrientes essenciais, pode assegurar uma gravides mais saudável e um ótimo desenvolvimento do seu bebê.
Quais são os melhores sucos para grávidas?
Os sucos são maneiras para complementar a alimentação de nutrientes, eles são uma fonte de vitaminas, e ajuda a mãe a energizar o bebê durante a gestação. Eles fornecem minerais para fortalecer o crescimento do bebê o que se torna algo perfeito para as gestantes.
Suco de limão
O suco de limão é um ótimo aliado na prevenção de resfriados, gripes e é ótimo para combater infecções, além de manter a hidratação em dia. Ele contém nutrientes que auxiliam no cuidado com o colesterol e pressão arterial, facilita a digestão, regula os movimentos do intestino e estimula o fígado, além de proporcionar riqueza de antioxidantes que eliminam toxinas do corpo.
Suco de goiaba
Esse suco ajuda com os níveis da pressão arterial e reduz consideravelmente o risco de partos prematuros e auxilia na prevenção de aborto espontâneo. Esse suco também é rico em vitamina C, desempenha papéis importantes nos problemas digestivos, aumenta a imunidade e metabolismo.
O magnésio está presente em quantidades consideráveis nesse suco, que ajuda a relaxar os nervos e músculos. Ele é ótimo contra a diabete gestacional, pois ele controla o açúcar no sangue, o teor da vitamina A nesse suco ajuda a melhorar a visão do bebê e da mãe.
Suco de romã
Esse suco tem níveis de ferro consideráveis, é um forte aliado contra anemia, possui vitamina K, fortalece ossos e coagula o sangue. Ele também é um forte agente da vitamina C, ajuda a reparar os tecidos do corpo, a formação de ossos e desenvoltura cerebral do bebê. Essa fruta protege contra defeitos na parte neural do bebê, mantém a hidratação e ajuda com fibras no tratamento do folato.
Suco de cenoura
Essa é uma das melhores bebidas para grávidas, ele é um aliado e tanto na melhoria da visão da mãe e do bebê, rico em fonte de betacaroteno. Ele possui potássio e isso melhora a circulação sanguínea, ajuda a normalizar batimentos cardíacos e combate as cãibras musculares. Ele contém produção de colágeno que favorece a pele e ossos, e possui antioxidante que são ótimos combatentes de radicais livres.
Suco de pêssego
Esse suco é riquíssimo em vitamina C, e um ótimo aliado para o desenvolvimento fetal, ele tem propriedades antieméticas que combatem o enjoo e te dá alivio matinal. Ele facilita movimentos no intestino e trata problemas de digestão, o ácido fólico presente nele, ajuda a combater os defeitos do tubo neural, e o potássio diminui a fadiga, ansiedade, inchaços nos tornozelos e tontura.
Que bebidas ou suco evitar durante gravidez?
O refrigerante, o álcool, chás e cafeínas são as bebidas que uma gestante deve evitar ao máximo. O refrigerante não é indicado para ninguém, ele contém aditivos de açúcar e corante mais excessivos que chocolate em época de páscoa, pode parecer brincadeira, mas não é, ele inflama o corpo da mãe e faz muito mal ao bebê.
Na questão do álcool, ele é um componente em que muitas mães não se limitam, e algumas acham até comum aderir na gestação se for em doses seguras, porém, não existe doses seguras, se a mãe fica alterada com esse componente, imagine o bebê? Ele também pode causar problemas no desenvolvimento do bebê e isso é algo que deve ser evitado.
No caso dos chás, considerando como bebidas para grávidas, mesmo naturais, são ervas e não são recomendados para gestantes, pelo fato de suas composições, elas variam de região a região referente ao cultivo, e não há registro de que categoria de efeito eles podem causar ou desencadear, porém, se você quer tomar chá porque gosta bastante, você pode perguntar ao seu médico e pedir para ele recomendar algo baseado em cascas das frutas.
Agora, no caso do café, quanto menor o consumo, melhor o desenvolvimento vital do bebê, isso porque a cafeína estimula o cérebro tanto da mãe quanto do bebê, então, se o consumo for pouco ou quase nada, melhor. Nada de tomar café descafeinado, o processo químico se torna uma bomba para seu filho.
