A saúde vaginal precisa ser levada à sério, pois é algo importante e pouco falado por haver um forte tabu com relação à vagina. Muitas mulheres sentirem vergonha de seus próprios órgãos genitais, portanto, é importante que todas se conheçam e saibam as principais maneiras de cuidar desta região e protegê-la contra doenças.
Quando começam os primeiros cuidados da saúde vaginal?
Os primeiros cuidados da saúde vaginal devem ocorrer ainda infância, onde a mãe deve ensinar a filha a maneira correta de realizar toda a limpeza da área, de modo que seja higienizada de forma certa e assim evitar a proliferação de bactérias. É extremamente necessário ocorrer este tipo de diálogo entre mães e filhas, pois elas precisam saber o jeito certo de fazer os cuidados na região, sem que sintam dúvidas ou dificuldades.
A saúde vaginal deve ser trabalhada com frequência, pois por ser uma área interna, diferente do órgão masculino, a vulva requer mais cuidados, sem exageros, para poder ficar saudável e não apresentar nenhuma coceira ou outros problemas que possam se tornar extremamente incômodos.
Deve-se explicar às meninas mais jovens o motivo pelo qual não se deve utilizar sabão em barra ou calcinha de materiais como elastano, pois pode prejudicar a região e causar infecções, que exigirão tratamento. Além de todas essas explicações, é necessário relembrar que a vagina possui um pH ácido, e manchas nas peças íntimas ocorrerão, o que não há como evitar, por ser algo comum, assim como o corrimento vaginal.
Higiene íntima adequada: como funciona?
Saiba que quando se fala de higiene íntima, não se menciona sobre a parte interna, ou seja, a vagina, e sim sobre a vulva, que é o lado externo que possui os pequenos e grandes lábios, juntamente da uretra e clitóris.
A vulva pode ter o acúmulo de sujeira, e para evitar isto, será necessário realizar a higiene entre duas a três vezes por dia, com água e sabonete específico, que deve ser utilizado somente com os dedos.
Em hipótese alguma utilize cotonetes ou algodões na região, pois podem raspar a região e machucá-la seriamente. Opte sempre por seus dedos, porque através deles é possível ter uma mobilidade maior e facilitada, além de poder remover sujeiras como o esmegma, que seria basicamente um resíduo branco feito pela junção das células, óleo e gordura presente na área íntima.
Lembre-se de que os movimentos na área da vulva precisam ser sempre feitos de leve e em direção ao ânus, pois não deve haver nenhum tipo de contato do material retal com o vaginal. Caso contrário, é possível haver problemas de infecção causados pelo contato entre ambos os órgãos.
Os ginecologistas recomendam que as mulheres optem por sabonetes íntimos líquidos, pois contam com um pH similar ao da vagina (5-6), para manter a região totalmente equilibrada, de modo a evitar que fungos e bactérias se proliferem. Os sabonetes em barra não são indicados, pois facilitam a contaminação, já que este item pode ser compartilhado por outras pessoas.
Saiba que se o seu dia for extremamente agitado e não houver tempo de realizar a limpeza adequada, procure sempre utilizar lenços umedecidos sem perfume, para limpar e remover restos de papel e outras sujeiras orgânicas que se acumularam na vulva. Nunca esqueça que lenços com fragrância podem irritar sua pele e causar coceira, porém, são melhores do que utilizar o papel higiênico, que pode arranhar e ferir a vulva.
Com qual idade deve ser iniciado acompanhamento ginecológico?
Para cuidar da saúde vaginal de sua filha, saiba ser necessário levá-la ao ginecologista quando completar 12 anos de idade, ou quando a pré-adolescente possuir algum sintoma diferente, como corrimento, aparição do broto mamário que pode causar dor, dentre alterações de humor, sono e claro, quando ocorrer a primeira menstruação.
Veja alguns hábitos que podem prejudicar a saúde vaginal?
Existem alguns hábitos adotados pelas mulheres de forma errada que podem sim prejudicar a saúde vaginal, portanto, deve-se ter total atenção, de modo a ter reeducação e aprender a maneira correta de realizar a limpeza da região. Com isto, será possível evitar coceira, ardência, corrimentos de cores diferentes e outros problemas que podem surgir com o passar do tempo. Confira:
Consumo de doces
Por mais que possa não parecer, o tipo de alimento que se ingere tem muito a afetar o equilíbrio da flora vaginal, principalmente com relação aos alimentos ricos em carboidratos e açúcares, que causar a aparição de fungos, no caso da candida albicans ou candidíase.
Saiba que alimentos como iogurte possuem suas propriedades probióticas, portanto, podem ser ingeridos sem medo porque favorecem a flora vaginal, de modo a protegê-la contra quaisquer desequilíbrios que possam causar infecções.
Secar a urina
Este é um erro que boa parte das mulheres costuma cometer e sem querer, porém é importante lembrar que o uso correto do papel higiênico deve ser feito de frente para trás, ou seja, da vagina em direção do ânus e não ao contrário, jamais. O papel que entra em contato com a região anal pode trazer diversas bactérias presentes no local para a vagina e causar infecções e desequilibrar toda a flora da região.
Calças apertadas
A geração Z tinha razão com relação a fingir que a calça skinny nunca existiu, pois são extremamente justas e podem prejudicar a ventilação da vagina, bem como a temperatura normal da região. Tudo o que causa abafamento na vagina gera um acúmulo de suor na virilha, o que prejudicará a região e irá deixá-la escura. Isto serve para roupas de ginástica e claro, calcinhas feitas de material sintético.
Calcinha pendurada no banheiro
Por mais que possa parecer prático, o simples ato de pendurar a calcinha no registro do banheiro e deixá-la úmida por tempo demais poderá fazer com que os fungos se acumulem rapidamente no tecido. Saiba que o banheiro é um local úmido, que fará com que demore um bom tempo para secar depois do banho.
Ao dar descarga no vaso, as bactérias presentes nele podem se alastrar por todo o ambiente e com isso contaminar o tecido da calcinha.
Uso frequente de absorventes
Os absorventes podem dar uma sensação de proteção, porém ele prejudica a ventilação da área, de modo a aumentar a umidade e temperatura desta região. Por este motivo, a vagina se torna suscetível a infecções, dentre outras contaminações por bactérias.
Esquecer de trocar o preservativo
Saiba que, independente da relação sexual, a utilização do preservativo é recomendável tanto no sexo vaginal quanto anal, porém nesta região deve-se atentar melhor com algumas questões, principalmente quando há penetração no ânus e depois o parceiro parte para a penetração vaginal. Isto é errado, pois pode propiciar uma infecção, já que as bactérias presentes no intestino se locomovem até a região vaginal, além de causar as temidas ISTs.
Menstruação e saúde vaginal: quais cuidados necessários nessa fase?
A saúde vaginal exige maiores cuidados, principalmente com a menstruação, pois se torna necessário realizar a remoção constante dos coágulos de sangue que ficam parados na vulva.
Com relação ao tempo de troca dos absorventes, precisam ser trocados somente de acordo com o fluxo menstrual de cada mulher. Se for muito intenso, precisa ser constante, caso contrário, não haverá a necessidade de fazer a troca de 30 em 30 minutos, mas de hora em hora.
Saiba que se utilizar o absorvente por longas horas, pode causar isquemia, que seria basicamente a interrupção da circulação sanguínea da região. No caso de absorventes internos, só devem ser usados em momentos extremamente específicos, como no caso de viagens para a praia ou piscinas.
Sangramento sem menstruação pode ser algum sinal de risco?
A saúde vaginal é importante e precisa ser cuidada, além de haver a atenção com relação ao sangramentos fora de época, como é o caso de mudanças no anticoncepcional ou lesões causadas no colo do útero, até mesmo algo mais sério e grave como o câncer.
É por estes motivos que precisa haver um cuidado maior e redobrado com a saúde vaginal, pois a partir do momento em que houver algo de diferente, elas saberão identificar e poderão procurar o médico ginecologista para saber o que há de errado.
O primeiro fato de haver sangramento fora de época seria pelo desequilíbrio de hormônios, principalmente por conta do estrógeno e progesterona, que costumam ter flutuações ao longo dos meses, causados por uma variedade de motivos.
Estes desequilíbrios ocorrem por estresse, utilização de anticoncepcional de hormônio, além de problemas na glândula tireoide que causam em alguns momentos, sangramentos fora da data estipulada para descer a menstruação.
Outro fator que pode corroborar para haver o sangramento fora de época, seria causado por miomas no útero, que nada mais são do que tumores benignos que aparecem no período fértil das mulheres, e não existe nenhuma causa para este surgimento. Nos sintomas pode-se haver um fluxo intenso, menstruação prolongada, dores na região pélvica, e sangramentos fora dos dias aguardados.
Cuidados da saúde vaginal e relações sexuais: como se precaver?
Para cuidar corretamente da saúde vaginal, será necessário que as mulheres se atentem com um fator extremamente importante, que passou a ser comentado recentemente: sempre que houver relação sexual a mulher precisa tentar urinar para evitar infecções de urina, e em seguida, lavar com água em abundância e um pouco de sabão líquido íntimo, além de fazer a troca de sua peça íntima.
Se você, mulher, possuir o hábito de fazer o uso de lubrificantes, saiba que é preciso evitar os que são feitos à base de óleo ou silicone, porque não saem com água, além de prejudicar muito a flora vaginal, de modo a causar problemas na hora de realizar a higienização e poderá aumentar a proliferação de fungos, dentre outros micro-organismos, prejudicando a saúde vaginal.
Quais métodos de prevenção sexual são mais saudáveis para a mulher?
O método contraceptivo mais seguro, para manter uma boa saúde vaginal, é justamente a camisinha que previne não somente a gravidez, mas também ISTS. Portanto, o parceiro precisa ter consigo o preservativo para prevenir tanto a si quanto sua parceira de uma gravidez indesejada e de doenças.
O parceiro precisa se atentar com relação à camisinha, pois não pode ficar em locais quentes, como em carteiras porque pode causar a perda do espermicida inserido no produto, além de evitar rasgar a embalagem com os dentes, porque pode furar e perder totalmente a eficácia.
Nenhum método é 100% seguro, mas se houver uma boa combinação, será possível que a mulher possa ter sua vida sexual ativa sem qualquer preocupação. Portanto, opte pela introdução do DIU ou o implante anticoncepcional inserido no braço, com a boa combinação da camisinha você irá garantir muito mais proteção e resguardar sua saúde vaginal.
