A saúde da mulher é um assunto que deve ser debatido não somente durante o famoso “outubro rosa”, mas todos os dias. Sabemos que cuidar da saúde é importante, mas quando se trata do corpo feminino, falamos de cuidados mais específicos e que demandam maior atenção.
Durante o século XX, os programas de saúde para atender à mulher no Brasil ainda eram muito voltados para gestação e partos, de forma que outros aspectos como saúde reprodutiva, sexual, emocional eram negligenciados.
Com o avanço da ciência e da tecnologia, começaram a surgir as políticas públicas em favor da saúde da mulher, como por exemplo, em 1950 onde as ações de saúde eram voltadas ao combate à desnutrição e ao planejamento familiar.
Ao longo dos anos, mais políticas públicas foram implementadas tais como o “Programa de Assistência Integral à Mulher” chamado pela sigla “PAISM” durante os anos 1983. Daí em diante, em 2004 surgiu a “Política Nacional de Assistência Integral quanto à Saúde da Mulher”, representado pela sigla “PNAISM”.
O objetivo das políticas públicas era garantir à mulher total assistência à saúde e não somente programas voltados à questões materno-infantil. Deste momento em diante, as políticas públicas no Brasil voltadas para a saúde da mulher só cresceram e hoje podemos contar com diversos programas que viabilizam o acesso da mulher à saúde.
Contudo, ainda existe muito o que ser debatido quando o assunto é a saúde da mulher, pois muitas, apesar de cuidarem dos outros, esquecem de si mesmas e isso não envolve apenas o cuidado com a saúde física, mas também, a saúde mental.
Hoje iremos falar sobre todos os cuidados que uma mulher deve ter para poder viver uma vida plena, mais saudável, indo desde a adolescência até a fase adulta e velhice. Vamos lá?
Saúde da mulher: Quando começam os cuidados?
Quando falamos sobre cuidados com a saúde da mulher, queremos falar sobre o aspecto geral. Não somente cuidados com a parte física, mas também emocional, psicológica e de prevenção.
Todas as mulheres devem começar a se cuidar desde cedo e estes cuidados passam desde a higiene íntima pessoal, até a prática de exercícios físicos, educação alimentar, exames de prevenção, dentre outros.
Os cuidados devem começar desde o momento em que a mulher nasce, mas caso você não tenha começado a se cuidar ainda, nunca é tarde!
Os cuidados devem partir de exames periódicos, de modo a avaliar se há algum tipo de câncer ou doença, como por exemplo, o câncer de colo de útero onde as avaliações devem começar a partir dos 25 anos de idade e os exames para prevenção do câncer de mama, a partir dos 50.
A saúde mental também é uma área que precisa de cuidados. Apesar de hoje em dia a mulher gozar de mais direitos do que em épocas passadas, ainda existem muitas mulheres que fazem dupla jornada, que é quando a mulher deve se desdobrar entre dona de casa e trabalhar ao mesmo tempo.
Este cansaço é aumentado quando se tem filhos e se não há cuidados com a saúde mental, a mulher pode sofrer com depressão, ansiedade e até o burnout.
Os cuidados com a saúde mental incluem ter um bom círculo de amigos, se consultar com um terapeuta ou psicólogo semanalmente, além de se livrar de relacionamentos tóxicos ou abusivos.
Muitas mulheres passam por relacionamentos tóxicos sem saber, por isso, o cuidado com a saúde mental passa a ser importante, principalmente quando existe um ciclo de relacionamentos ruins na família, de forma geracional (a mãe teve um relacionamento abusivo e sua filha também e sua neta também). No geral, todos tendemos a repetir comportamentos, mesmo que eles sejam ruins para nós também, mas não precisa ser assim.
Quanto à saúde mental da mulher, esse ciclo de abusos pode ser interrompido, pois hoje já
existem políticas públicas para a mulher que sofre violência
Voltando aos cuidados com a saúde da mulher estão também a prática do exercício físico, que além de liberar hormônios como a serotonina e a endorfina (que causam sensações de prazer e alegria), também ajudam no condicionamento do corpo, previnem doenças cardíacas, osteoporose, dentre outras.
O cuidado também passa pela higiene feminina e a prevenção de DST’S como o HIV, HPV e a sífilis. O uso da camisinha durante as relações sexuais não apenas serve para evitar uma gravidez indesejada mas também para se prevenir contra as DST’S.
A sexualidade e o prazer feminino também fazem parte do assunto “saúde da mulher”, pois saúde também envolve uma vida sexual satisfatória.
Adolescência e puberdade
A adolescência é um dos períodos onde o corpo passa por mudanças, que vão desde a fisiologia (crescimento de pelos no corpo, aquela “esticada” mais conhecida como “estirão” e o início da menstruação), até fatores hormonais e psicológicos.
É na fase da adolescência que a mulher descobre seu corpo, seus gostos, começa a se relacionar com o sexo oposto e tem os picos hormonais.
Durante essa fase, é muito importante que a adolescente seja acompanhada por um médico e que passe a ter consultas com um ginecologista, para se prevenir contra possíveis doenças.
Mas não apenas isto, o acompanhamento psicológico é essencial, principalmente devido a fatores estressantes como o ambiente escolar, o ingresso na “vida adulta”, o vestibular e o enem, que se caracterizam como estressores na vida de todo adolescente.
A prevenção contra o uso de drogas, bebida alcoólica juntamente com a depressão e ansiedade também entram nos cuidados com a saúde da mulher na adolescência. Pesquisas indicam que os jovens têm maior propensão a desenvolverem transtornos psicológicos como a depressão, ansiedade e também transtornos alimentares como a bulimia e a anorexia.
Gravidez e cuidados com o corpo
A gravidez definitivamente é um dos momentos mais marcantes na vida de uma mulher e que também é marcado por mudanças físicas, emocionais e principalmente hormonais. Desde a menarca até o início da menopausa, o ciclo reprodutivo da mulher faz com que haja muitas mudanças e isto pode afetar seu humor, seu emocional e claro, provocar certas sensações devido às alterações hormonais.
Existem muitos programas que auxiliam durante o período da gravidez, mas a mulher corre alguns riscos, como por exemplo, ter uma gravidez ou um parto difícil.
Existem alguns tipos de doenças bem comuns que a grávida pode desenvolver ou que já tenha, mas há uma piora. Para isso, é necessário tomar alguns cuidados básicos como observar a higiene pessoal, procurar fazer exercícios físicos, porém, sem danificar o corpo e sem carregar pesos. A gestante também deve prestar muita atenção em sua alimentação. Algumas dessas doenças comuns durante a gestação:
- Asma: A asma é uma doença respiratória que pode ser grave e se manifestar durante a gestação entre a 29ª e a 36ª semana de gestação e caso a gestante já possuía a doença antes, ela pode piorar durante a gestação.
- Pré eclâmpsia: É uma das doenças mais graves e mais comuns que não só afeta grande parte da população de gestantes mas também se caracteriza como risco de morte. Trata-se de uma doença hipertensiva que se manifesta geralmente na primeira gestação. Alguns sintomas mais comuns envolvem espuma na urina, convulsões, visão embaralhada, dores de cabeça, no estômago, abdominais e inchaço. É essencial procurar um médico caso você tenha algum desses sintomas.
- Anemia gestacional: Uma doença muito comum durante a gestação é a anemia que se dá devido ao acúmulo de líquido no corpo da gestante, o que gera maior absorção do ferro.
Ocorre geralmente já no fim da gestação, onde o corpo feminino se prepara para produzir mais hemoglobinas para a mulher e para o feto. Este processo é muito natural já que o corpo da mulher esta em rpeparação para fornecer tudo o que o feto precisa para nascer, mas deve ser acompanhado por um médico, pois quando não tratada a anemia pode afetar e colocar em risco a saúde tanto do bebê quanto da mãe.
- Infecção urinária: Esta é uma doença que afeta muitas gestantes e se dá basicamente por uma bactéria. Tem como sintomas: ardência ao urinar, dores e desconfortos no canal vaginal.
- Vaginose: Pouco conhecida, a vaginose trata-se de uma doença que afeta a região íntima da mulher e é comum durante a gestação, devido à queda da imunidade durante o período gestacional.
A doença é marcada por forte cheiro e corrimento vaginal e pode ser tratada tanto por via oral como por via vaginal, mas se não for tratada, pode ocasionar o parto prematuro do bebê.
- DMG – Diabetes Mellitus Gestacional – Costuma ocorrer após a 26ª semana de gestação e alguns fatores importantes precisam ser levados em consideração, como por exemplo a gestante ter tido algum caso similar na família bem como ganhar em torno de 12 quilos durante a gestação. Alguns dos sintomas desta doença pouco conhecida são uma vontade de urinar muito alta e sede exagerada.
Devido a todos esses fatores, a saúde da mulher deve ser cuidada, em especial, as gestantes devem fazer o pré-natal pois é neste momento que a mulher pode descobrir se possui predisposição a algum tipo de doença bem como ter orientações sobre a vida materna, cuidados essenciais, etc.
De todos os cuidados com a saúde da mulher quando gestante, o pré-natal é o mais importante, pois é o início dos cuidados com a saúde durante a gestação. É no pré-natal que a mulher descobre como está seu corpo, como está o desenvolvimento do feto, além de outras orientações sobre quais hábitos ela deve adotar.
A menopausa e suas mudanças
A menopausa é uma fase onde a mulher para de produzir hormônios como o estrogênio e sai do período fértil de vez. É marcada por muitas alterações hormonais e como consequência, muitos sintomas como dores de cabeça, queda de cabelo, calor excessivo (também chamado de “fogacho”) e aumento de peso.
Algumas mulheres passam por essa fase de forma mais “tranquila” e outras não, tudo depende da forma como o organismo reage, pois embora iguais em gênero, cada mulher reage de maneira diferente.
O que acontece durante a menopausa é que os níveis hormonais femininos começam a baixar e isto faz com que todo o corpo fique desregulado.
Com isto, a mulher passa a sentir muitas sensações diferentes como o calor excessivo, o que pode até mesmo afetar as noites de sono (um dos sintomas da menopausa também se caracteriza pela insônia).
Situações que antes pareciam “normais” agora passam a ser estressantes, porque o nível de estrogênio, hormônio responsável também pela regulação do humor, sofre uma queda. Com isso, o humor fica um pouco desregulado, o que faz com que a mulher tenha picos de raiva ou choro muito facilmente.
A menopausa tem início entre os 40 e 50 anos de idade, mas é possível desenvolvê-la antes e se trata de um fenômeno chamado “menopausa precoce”.
Existem três fases pelas quais a mulher passa na menopausa, que são a pré-menopausa, a perimenopausa e pós-menopausa.
Quando a mulher atinge determinada idade, seu corpo começa a parar de ovular e com isto, a mulher não menstrua mais. Um dos sintomas mais comuns da menopausa é justamente uma “parada” na menstruação. O diagnóstico é feito quando a mulher fica pelo menos 12 meses (1 ano inteiro) sem menstruar.
Passar pela menopausa representa o rompimento de um ciclo e o início de outro, que pode ser marcado por muita tristeza, ansiedade, depressão, além dos problemas ocasionados pelos sintomas.
Outro dos sintomas da menopausa é a queda da libido, ou seja, a mulher passa a sentir menos necessidade e fazer sexo e pode até mesmo perder o apetite sexual, o que pode influenciar em seu relacionamento de forma negativa.
O tratamento durante a menopausa consiste em ter uma vida mais saudável, com a prática de exercícios físicos, ingerir muito líquido, cuidar do corpo e da mente, principalmente porque, durante essa fase, a saúde da mulher é afetada no seu lado emocional, devido à queda do hormônio feminino, o estrogênio. Outra opção de tratamento é a reposição hormonal, que ajuda a regular o organismo.
Quais doenças mais acometidas pelas mulheres?
Embora todos nós estejamos fadados a desenvolver doenças, existem diferenças quanto ao gênero, as quais envolvem doenças que afetam mais o gênero feminino que o masculino. Abaixo, listamos algumas destas doenças:
Fonte/Reprodução: original
Câncer de mama
Pesquisas indicam que esse tipo de câncer é o mais presente em 25% das mulheres, sendo um homem para em torno de 135 mulheres, ou seja, a sua incidência é bem maior no sexo feminino.
Não há ainda uma causa específica para o câncer de mama, porém, o recomendado é que a mulher passe a cuidar de sua saúde de forma a prevenir este tipo de doença. Com o cuidado precoce, realizado através do exame do toque e outros exames, é possível tratar.
Esclerose múltipla
A esclerose múltipla trata-se de uma doença degenerativa que afeta todo o sistema nervoso central e é mais prevalente em mulheres, com seu início na faixa dos 20 a 40 anos de idade.
Caracteriza-se por visão turva, perda da força muscular, dificuldades para andar, falar e pegar objetos. As causas da EM ainda não são conhecidas, mas, sabe-se que podem estar relacionadas a fatores genéticos e hereditários.
Lesão por esforço repetitivo
Muitas mulheres têm de passar a vida em atividades que são repetitivas, tais como costurar, bordar, lavar a louça, dentre outras e tudo isto, pode gerar uma Lesão por Esforço Repetitivo, denominado pela sigla LER.
Cerca de 85% das pessoas afetadas por esse tipo de lesão são mulheres e, basicamente, é provocada pelo esforço repetido de determinadas atividades, geralmente que utilizam os membros superiores.
Saúde da mulher: Cuidados com corpo e mente
A saúde da mulher deve passar por todos os tipos de cuidados e dentre eles está o cuidado com a saúde mental. Muitas mulheres passam pela depressão e este tipo de transtorno é mais comum nas mulheres.
As mulheres constantemente passam por situações de estresse e podem desenvolver burnout, ansiedade, depressão, síndrome do pânico, dentre outras. Por isto, salientamos que, fazer terapia é um ato de amor-próprio e que a terapia é essencial para todos.
O que é necessário para uma vida feminina saudável?
Para ter uma plana saúde da mulher, primeiro é preciso se lembrar de que só você pode tomar decisões inteligentes quanto à sua saúde tanto física quanto emocional. Certas situações não dependem da gente, mas outras coisas dependem 100% e é de nossa responsabilidade tornar a nossa vida mais saudável, através da nossa alimentação, regulagem do sono, passando menos tempo estressada por coisas desnecessárias e focar no nosso bem-estar!
