Saiba tudo sobre a alimentação do bebê nos primeiros meses! Confira as etapas de apresentar novos sabores!
Após aguardar os nove e meses e viver todas as experiências maravilhosas (e intensas) da gravidez, finalmente chegou o momento de saber tudo sobre alimentação do bebê. Essa é uma época como nenhuma outra, já que toda a alimentação do bebê era indireta, no ventre. Mas agora é o momento de ver o bebê em suas refeições e acompanhar seu crescimento.
Mas é claro que tudo sobre alimentação do bebê leva em conta o fato de que nas primeiras fases da vida, a criança não está adaptada aos alimentos ainda. É preciso ir devagar, introduzir alimentos aos poucos. Aliás, esse tempo pode ser usado pelos pais para modificar os hábitos alimentares da família toda.
A partir da observação das fases de crescimento do bebê, e de qual alimentação deve acompanhar cada fase, é importante garantir que os alimentos sejam muito nutritivos. Isso quer dizer que a prioridade absoluta em tudo sobre alimentação do bebê nos primeiros 12 meses deve envolver comidas de origem natural.
São as frutas, legumes, verduras, dentre outros, que devem ser incorporados gradualmente à alimentação da criança.
Veja agora mesmo tudo sobre alimentação do bebê dos 0 aos 6 meses de vida, o que apresentar nesta fase e como deve ser o consumo de água e outros líquidos. Confira em seguida como dar continuidade à alimentação da criança a partir do sétimo mês em adiante e como funciona a alimentação quando o bebê está perto de fazer um ano.
Tudo sobre alimentação do bebê até um ano de idade
Ao verificar tudo sobre alimentação do bebê nessa primeira fase da vida, o mais interessante é notar que, conforme a criança cresce, a sua alimentação também evolui. Até mesmo o leite materno sofre modificações conforme a idade e necessidade do neném.
Veja a seguir cada fase do crescimento do bebê e como isso influencia na sua alimentação.
Alimentação do bebê dos 0 aos 6 meses de vida
O mais importante nessa fase é a exclusividade do leite materno. Em outras palavras, tudo sobre alimentação do bebê nessa fase inteira não envolve qualquer outro alimento. Não é o momento de fazer papinhas ou introduzir os alimentos já conhecidos dos grupos alimentares na nutrição.
Tudo o que bebê precisa já está na composição do leite materno. Mas por que o leite materno é tão completo? O que tem nesse alimento que o diferencia e o torna tão vital para o desenvolvimento da criança em seus primeiros meses de vida? Para começar, o leite materno é composto de milhares de glóbulos brancos, que são células do sistema imune.
Então, torna-se lógico que o bebê precise desenvolver a imunidade nessa fase da vida.
Outro componente do leite materno são as proteínas, que são mais de 1000. As proteínas, por sua vez, possuem 20 aminoácidos diferentes. Entre essas substâncias incluem açúcares, vitaminas e minerais, anticorpos e fatores de crescimento.
Além de tudo, o leite materno varia em sua composição conforme passam os 6 primeiros meses, o que o torna o alimento mais completo e versátil que existe.
Alimentação do bebê: o que apresentar nesta fase
Já do sétimo mês em diante, as necessidades nutricionais da criança começam a se modificar e se tornar mais sofisticadas. É preciso introduzir alimentos diferentes, mas prestar muito atenção à consistência, pois o sistema digestivo do bebê ainda não está acostumado. Também os dentinhos, que começam a nascer e devem se adaptar primeiro à comida.
Papa de frutas
A papa de frutas é muito boa nessa fase por dois motivos. O primeiro é nutricional, pois as frutas possuem muitas vitaminas que os bebês precisam em seu desenvolvimento. Em segundo lugar, são alimentos moles, bem macios, que podem facilmente virar papinhas.
Desta forma, a papa de frutas se mostra uma facilidade para a mãe, pois é prática e fácil de preparar, assim como para o bebê, pois é um ótimo alimento de transição entre os líquidos e sólidos.
Vale ressaltar que embora essa fase introduza alimentos pastosos, o leite materno pode e deve nos hábitos alimentares do bebê.
Papa de cereais
No que diz respeito a tudo sobre alimentação do bebê nessa fase, a papinha de cereais é o equivalente aos alimentos salgados da criança, ou seja, suas refeições principais. Pode ser feita a partir de:
- Uma porção de cereais – arroz, macarrão, aipim, batata, tubérculos
- Uma porção de leguminosas – feijão, ervilha
- Uma porção de proteínas – carne, peixe ou frango
Ao fazer a papinha, o importante é amassar bem os alimentos, especialmente no sétimo mês, que é o primeiro dessa fase. A papinha deve conter o menos de “grãozinhos” possíveis. Como os alimentos são de vários grupos, essa é a oportunidade perfeita de variar bastante a alimentação do bebê.
Consumo de água e outros líquidos
Pode ser dado água à criança nessa fase, mas é preciso observar a quantidade. Deve ser pouca, após as refeições. O consumo deve chegar aproximadamente a 700 ml por dia. A água deve ser consumida pura, na preparação da papinha e na composição do próprio leite materno.
Por causa do consumo de alimentos que levam nutrientes como fibras e proteínas, a ingestão de água é necessária para digerir esses alimentos e também desenvolver mais o sistema digestivo da criança.
Alimentação do bebê: sétimo e oitavo mês
Até o sétimo mês, a papa principal é apenas uma por dia, mas dessa fase em diante o bebê já pode comer duas, como almoço e janta. Para complementar, pode comer uma papinha de frutas no café da manhã e no lanche da tarde.
O leite materno também pode continuar, de acordo com a vontade do bebê e as recomendações do pediatra e nutricionista.
Aumentando o consumo de água
A partir do sétimo mês, a mãe já pode começar a aumentar a quantidade de água ingerida pelo bebê, mas não muito. Nessa fase, o neném já pode ingerir até 800 ml de água todos os dias. Conforme os dentes crescem e o costume com a comida aumenta, a água se torna ainda mais necessária.
Preciso destacar que ainda que o bebê tome leite materno nessa fase. Além disso, a água deve ser consumida naturalmente, mas também distribuída na preparação das papinhas. Sopinhas também são muito bem-vindas nessa fase, portanto é preciso contar a quantidade de água aqui também.
Como funciona a alimentação do bebê dos 9 aos 11 meses
É a partir desse momento que tudo sobre alimentação do bebê se torna ainda mais interessante. Nessa fase, o bebê já tem os dentinhos mais desenvolvidos, portanto se torna capaz de realizar as primeiras mastigações.
As papinhas podem ser menos líquidas e tornam-se mais consistentes. As proteínas, como a carne de frango, por exemplo, são picadas bem pequenas. Dessa forma, o bebê “treina” os dentes em crescimento. Além disso, nessa fase o sistema digestivo do bebê já recebeu nutrientes o bastante para receber alimentos ligeiramente sólidos.
Também é importante dar todo foco aos diferentes grupos alimentares. Varie bastante as frutas e legumes, para que o bebê conheça os sabores das comidas diferentes. De fato, pesquisadores concluíram que apresentar alimentos naturais já na primeira infância pode determinar os alimentos escolhidos por uma pessoa ao longo de sua vida.
É a quantidade e variedade de nutrientes um dos fatores mais importantes, o qual determinará a saúde da criança, do adolescente e do adulto. É claro que outros fatores devem ser levados, mas a alimentação saudável já nessa época é essencial.
Sem contar que tudo sobre alimentação do bebê pode ser um fator de influência na vida dos próprios pais. A necessidade de preparar alimentos naturais pode levar a mãe, ao pai, e a todos os membros da família a comer melhor. É uma excelente oportunidade para mudar os hábitos alimentares da casa inteira, a curto, médio e longo prazo.
Tudo sobre a alimentação do bebê com 1 ano de idade
A partir de 1 ano de idade, tem início a fase mais empolgante, e trabalhosa, em tudo sobre alimentação do bebê. É nesse momento que os dentinhos do bebê já cresceram o suficiente. Além disso, a coordenação motora está desenvolvida o suficiente para que a criança possa segurar a própria colher.
É a fase da “sujeira”, na qual o bebê faz suas primeiras tentativas de comer sozinho, com supervisão dos responsáveis, claro. É o momento de introduzir o bebê não apenas na alimentação mais sólida, como também no convívio de uma mesa em família.
O café da manhã da criança pode continuar com a papinha, mas uma fruta a mais pode ser incorporada, para que ele a mastigue. Banana, mamão, abacate, e frutas macias são ideias.
Dessa forma, o bebê ingere suas frutas frescas logo pela manhã. No lanche, como sugestão, as frutas acrescentadas ao leite materno, fórmula infantil ou leite de vaca.
As frutas também podem ser consumidas a noite, após o jantar com os alimentos em pequenas porções e cortados bem pequenos.
Nessa fase, caso o bebê não tome mais o leite materno, a mãe deve substituir pelo de vaca, pela obtenção de cálcio. No entanto, o leite deve ser regrado para que o consumo não seja excessivo.
Leite demais atrapalha a absorção de ferro pelo organismo. Ademais, se a criança apresentar intolerância à lactose, é melhor suspender o leite e conversar com o pediatra ou nutricionista para uma solução alternativa.
Quanto a água, a regra da distribuição entre a água das sopas, das papinhas, do leite, e em sua versão pura continua. A quantidade agora é de 1,3 L.
Quais alimentos essenciais para o bebê?
Uma pergunta como em tudo sobre alimentação do bebê no primeiro ano de vida é quais alimentos específicos são os melhores. O prato colorido, por óbvio, é o ideal a ser seguido diariamente, com destaque para alimentos entre frutas, legumes e proteínas.
As melhores frutas são a banana, o mamão e o abacate. A banana, tão docinha quanto o leite materno, pode ser a primeira fruta introduzida. É rica em potássio e vitamina C, que são nutrientes essenciais. Já o mamão possui fibras e é excelente para o intestino. Por fim, o abacate contém gorduras boas, que não podem ser ignoradas.
O ovo é uma das melhores proteínas que existem. Ofereça-o ao bebê cozido e ralado. Depois, conforme crescer, picadinho. O mesmo vale para o frango e o peixe (compre filé,e examine com cuidado para espinhas). Quanto a carne de boi, dê preferência às magras, como o acém, o músculo, o filé mignon e o patinho.
Já no grupo das leguminosas, o feijão e a lentilha são excelentes, pois contém ferro, fibras, ácido fólico e proteínas. Importante que estejam muito bem cozidos e que os grãos sejam amassados até que o bebê possa mastigar melhor. São excelentes para sopinhas e caldinhos.
Já os legumes e verduras devem incluir batatas, cenouras, abóbora, beterraba, brócolis, chuchu e abobrinha. São alimentos que possuem muitas vitaminas, do complexo B, minerais e fibras. Devem ser incluídos nas papinhas de cereais, ou papinhas principais.
Leite materno e suas vantagens
Somadas ao fato de que o leite materno é um alimento completo, as vantagens são maravilhosas tanto para o bebê quanto para a mamãe.
Para a mãe, as vantagens são de saúde, no sentido de que diminuem os riscos de doenças como endometriose, câncer de mama e ovário. A amamentação também funciona na perda de peso da mãe e diminui os sangramentos que acontecem após o parto. Por fim, também previne doenças cardiovasculares.
Já para o bebê, os benefícios são o maior contato com a mãe, redução de incidência de doenças alérgicas, melhora do sistema digestivo, prevenção de doenças contagiosas e fortalecimento dos dentes, gengiva e mandíbula.
Sem dúvidas, saber tudo sobre alimentação do bebê no primeiro ano de vida é essencial para que o bebê cresça com saúde e para que toda família participe dessa experiência com intensidade e muito carinho. Não deixe de seguir as dicas e busque o auxílio do pediatra e nutricionista, e curta esses momentos ao lado de seu bebê.
