Pesadelos na gravidez são mais comuns do que se imagina. Além das mudanças no corpo e sintomas físicos, como enjoos e o famoso cansaço, muitas mulheres também sofrem de pesadelos na gravidez.
Normalmente, esses pesadelos são causados pelo acúmulo de emoções durante este período tão delicado para a gestante. Por conta disso, os pesadelos na gravidez podem ser considerados sintomas da gestação, de acordo com a American Pregnancy Association. Conheça quais as causas dos pesadelos na gravidez e como acontecem para a gestante.
O que são pesadelos na gravidez?
Pesadelos na gravidez são sonhos perturbadores que acontecem com muita frequência durante a gestação de algumas mulheres. Normalmente, eles ocorrem para as gestantes de forma vívida, são intensos e provocam ansiedade.
De acordo com a American Pregnancy Association, pesadelos na gravidez aparecem para grande parte das mulheres. A maioria delas sonha com o bebê e seus familiares em situação de perigo ou outros eventos que podem causar preocupação. Algumas gestantes relatam que parceiros de relacionamentos antigos também aparecem com frequência nos pesadelos na gravidez.
O que causa os pesadelos na gravidez?
Os pesadelos na gravidez acontecem por consequência dos novos sentimentos que uma gestação aflora na mulher. Grande parte desses novos sentimentos são causados pelo aumento dos hormônios no corpo, que geram emoções e muita ansiedade.
Também é possível relacionar os pesadelos na gravidez com as alterações de sono que a gestante sofre em muitos períodos. O desconforto do crescimento do bebê afeta de forma negativa o sono da mulher, assim como a necessidade de urinar durante a madrugada. Quando a rotina do sono muda de maneira brusca, os sonhos também sofrem alterações.
Todos os pesadelos nessa fase são consequência de inseguranças e medos que se intensificam para a mulher gestante. A sensibilidade também é uma das causas que podem refletir em sonhos.
Quão comuns são os pesadelos na gravidez?
Uma pesquisa realizada no ano de 1993 demonstrou que cerca de 67% das gestantes sofrem ou sofreram com sonhos incomuns durante a gestação de seus filhos. Desse modo, é possível dizer que pesadelos na gravidez são extremamente comuns em gestantes, principalmente em estágios mais avançados da gravidez.
Quanto mais a gestação avança, mais desconforto e ansiedade do nascimento do bebê afloram no corpo da gestante. Assim, os pesadelos se tornam ainda mais frequentes.
O que pode ser feito para reduzir a frequência ou a gravidade dos pesadelos na gravidez?
Geralmente, os pesadelos na gravidez não provocam nenhum risco para saúde da gestante. Porém, quando eles começam a afetar o padrão de sono ou a saúde mental da mulher, o indicado é que ela procure construir uma nova rotina pessoal e procurar novos métodos para melhora da qualidade do sono.
Também é importante procurar manter a calma e conversar com pessoas de confiança sobre os pesadelos. Caso seja necessário, é possível também procurar por um psicólogo especializado em gestantes, o que pode ser de grande ajuda para lidar com as transformações e novas emoções nesse momento.
Existe algum efeito a longo prazo dos pesadelos na gravidez?
Os pesadelos na gravidez costumam parar logo após o nascimento do bebê, porém para algumas mulheres eles ainda podem acontecer por conta da insegurança de ter um recém nascido dentro de casa. Mesmo assim, não há motivo de preocupação e eles costumam desaparecer conforme o tempo passa, sem acarretar problemas físicos ou psicológicos.
Nenhuma gravidez é fácil. Com ela aparecem novos sentimentos, inseguranças e muita ansiedade. Por conta disso, em períodos com pesadelos frequentes, procure por mudanças em sua rotina antes de dormir, procure por atividades que favoreçam o sono e não se esqueça que essa fase passará.
