Você sabe o que acontece com o seu humor na menopausa? Para que você possa entender isso, você precisa primeiro saber que a menopausa é uma das fases críticas existentes na vida de toda mulher. Essa fase, causa uma alteração visível em seu comportamento, algo bem delicado que varia de mulher para mulher.
Toda mulher que passa por uma troca de humor na menopausa, costuma demonstrar outros sintomas de instabilidade emocional ou depressão. Existem mulheres que possuem alterações de comportamentos neutros, porém, até mesmo esses casos se queixam de mudanças de humor na menopausa, o que as deixam com uma vontade inexplicável de chorar.
Essa fase de constantes mudanças de humor na menopausa é uma fase bem complicada que requer atenção dobrada, para que casos de transtornos psiquiátricos não ocorram. Existe muita informação a respeito do humor na menopausa, porém, existem coisas que são mitos criados pela população.
Há mudanças de humor na menopausa?
Se você pensa na sua puberdade, vai perceber que seu humor variava entre extremamente feliz e do nada, começava a chorar de lamentos. O humor na menopausa funciona de uma forma bem parecida, porque durante a formação dos ovários é produzido estrogênio e progesterona, eles são responsáveis em regularizar os ciclos menstruais, a progesterona regula o humor e o sono durante esse período. Quando o ciclo é finalizado, tudo fica normalizado e as alterações de humor se tornam menos intensas.
Aproximadamente após os 35 anos as alterações de humor na menopausa aparecem, e a potência é muito maior do que na puberdade, o que faz com que tudo entre em colapso. A progesterona mais uma vez entra em ação, porém, dessa vez os ovários estão diminuindo e a ovulação está perdendo suas forças.
Como lidar com mudanças de humor durante a transição?
Para lidar com as mudanças de humor na menopausa o mais recomendado é objetivar seu estilo de vida, participar de terapias complementares e alternativas, e claro, obter intervenção médica para poder recorrer a medicamentos prescritos.
Porque ocorrem?
As mudanças de humor na menstruação se tornam algo muito árduo no caso de fingir que está tudo bem nesse período. Várias mulheres passam pela menopausa e alegam oscilações, mudanças, e diversas alterações emocionais de formas inesperadas como ansiedade, estresse, a perda do controle emocional, uma tristeza forte, porém, muito repentina, choros sem explicação e tudo isso é se torna resultado de vergonha, que destrói a auto-estima de muitas mulheres.
Essas mudanças de humor na menopausa ocorrem sem muitos motivos e se o parceiro e as pessoas à volta não tiverem entendimento e empatia, tudo isso pode se agravar de maneira que comprometa o estado emocional da mulher sem prazo irrevogável.
Quais sensações e sintomas da menopausa?
O Ministério da saúde censura as alterações de humor, ansiedade, insônia e melancolia, ele pede que as pessoas tenham mais cautela sobre os problemas emocionais de saúde mental.
Além dos sintomas mentais, os físicos se tornam bem presentes, se tornam ondas de calor corporal, palpitações no coração, exaustão noturna e calafrios. Essas mudanças são propagadas por hormônios que resultam em flutuações de humor na menopausa.
Depressão e ansiedade
A culpa é sempre dos hormônios quando o assunto é mudanças de humor, pois geram consequências emocionais na vida de muitas mulheres quando passam pela tensão pré-menstrual, uma gravidez, um pós-parto e claro, não será surpresa se também participar do humor na menopausa. Mas a depressão e ansiedade são fatores que não podem ser ignorados.
Esses são dois fatores que não podem ser ignorados, precisam ser acompanhados por um profissional para que ele possa encontrar a raiz do problema e tratar. Existem várias mulheres que sofrem com a mudança de humor na menopausa e já apresentavam sintomas de depressão e ansiedade antes disso.
O período em que a mulher passa por sua última menstruação é considerado um momento de bastante estresse e ela precisa passar por ele normalmente, o mundo dela não pode parar graças a menopausa, portanto, sua família, seu trabalho e seus afazeres também vão passar pela mesma transição com ela.
O que ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
Você sempre precisa procurar um profissional competente para te ajudar no processo, isso é indispensável e fundamental. O humor na menopausa é um período de bastante cuidado e atenção para que a pessoa que passar pelo processo não fique sobrecarregada demais. Os sintomas mentais são bem profundos e tanto o mental quanto o físico podem precisar de ajuda e tratamento.
Para escapar disso você precisa conhecer os sintomas e sempre estar ciente das mudanças de humor na menopausa. Monitorar o seu humor irá te ajudar bastante, você precisa ter um padrão de sono para não sobrecarregar seus níveis de estresse. Se for necessário, mude o seu padrão de vida, faça mais exercícios, coma e durma melhor. Confie em sua família e passe por esse processo, não é nada fácil, mas te causará um alívio enorme. E esses sintomas sempre vão passar, não é nada contínuo, tudo vai diminuindo conforme o tempo passa e as coisas ficam melhores, com paciência isso desaparece.
