A importância do sono para as tentantes é um fator que poucas mulheres levam em consideração nesse momento, mas que não pode ser esquecido. Muitas vezes nos preocupamos com diversos outros pontos como suplementos e alimentação, mas não consideramos que uma noite bem dormida ajuda muito na hora da gravidez.
Hoje abordaremos sobre a importância do sono para as tentantes, entenda porque esse momento irá ajudar no processo de se tornar mamãe. Veja!.
Qual a importância do sono para as tentantes?
Uma noite bem dormida e no tempo certo de descanso garante muitos benefícios para a saúde do corpo todo, afinal, existem hormônios que são produzidos apenas durante o sono.
Recentemente, alguns estudos mostraram que dormir bem influencia no tempo de espera para engravidar. É claro que isso também é associado a outros fatores, que juntos conseguem dar um bom resultado e auxílio na gravidez.
Como dormir pouco pode prejudicar as tentantes?
A importância do sono para as tentantes é bem grande, pois ele é um passo de muita importância para os hormônios do nosso corpo. Além disso, é durante o sono que relaxamos e reduzimos o stress do dia a dia, inclusive a preocupação com a própria gravidez.
Esse hábito evita doenças, estresse e ansiedade, de modo a favorecer a nossa saúde em geral e facilitar a tão desejada gravidez.
Relógio Biológico
O relógio biológico é uma união de comportamentos fisiológicos do nosso organismo. Esse mecanismo ajuda a controlar muitos aspectos do nosso organismo, como a liberação de hormônios. Por isso, o tão falado relógio biológico também é importante na hora de engravidar.
Dizem que as mulheres possuem um relógio biológico que sabe exatamente o momento certo de engravidar. Por isso ele é sempre mencionado no meio das tentantes.
Melatonina: o hormônio do sono
Além dos outros fatores que falamos anteriormente, a importância do sono para as tentantes também se dá por esse hormônio. A melatonina é um dos hormônios de grande importância quando falamos de mãe e bebê.
Benefícios da Melatonina
Quando falamos da importância do sono para as tentantes, focamos muito na melatonina que traz muitos benefícios, como por exemplo:
Para a mãe
A melatonina traz benefícios para a mãe até mesmo após a gravidez, conheça alguns deles:
Funcionamento do pâncreas
Na gravidez, o corpo da mulher produz mais insulina do que o normal. Nesses casos, a melatonina ajuda a regular o funcionamento do pâncreas logo após o parto, o que diminui, por exemplo, as chances de diabetes.
Melhora o sono
Algumas gestantes podem ter dificuldade para dormir por conta da barriga, a melatonina ajuda a induzir o sono e melhorar sua qualidade. Para as tentantes que sofrem de insônia por causa da ansiedade, cápsulas de melatonina também podem ajudar.
Para o bebê
Assim como para a mãe, os bebês também são beneficiados pelo hormônio do sono:
Crescimento fetal
A melatonina também traz benefícios para o feto. Nesse caso, ela ajuda a reduzir o risco de problemas no crescimento intra-uterino.
Ajuda no desenvolvimento do cérebro
Esse é um hormônio que também favorece o desenvolvimento do feto, principalmente do cérebro e suas funções neurocomportamentais.
Melatonina na fertilidade
Quando falamos de fertilidade, a melatonina cumpre um papel importante, pois ajuda a reduzir os radicais livres do interior dos folículos, o que faz com que a mulher produza óvulos com uma qualidade melhor.
Melatonina e longevidade
Esse é um hormônio que atua no cérebro e reduz doenças, por isso, é um forte aliado na longevidade e melhora a qualidade de vida.
De fato, a importância do sono para as tentantes é comprovada por estudos e não deve ser ignorada. Por isso, a conversa com o médico é imprescindível para avaliar se a suplementação pode ser realizada.
