O que toda futura mamãe mais escuta é conselhos para a gravidez, principalmente se for de primeira viagem. O que às vezes deixam as mamães mais confusas e receosas.
Muitas grávidas ficam com o questionamento se devem ou não seguir os conselhos para gravidez, claro que os falados por especialistas ou médicos, sem dúvida nenhuma você deve seguir. Quanto aos conselhos populares, pergunte aos profissionais da saúde se deve fazer o que o conselho diz.
E ainda bem que existe o Manual da Fralda para te deixar por dentro desse novo mundo das mamães que você vai passar a descobrir. Confira neste post, alguns dos melhores conselhos para a gravidez.
Quais os principais sintomas da gravidez?
Embora recentemente os casos de gravidez onde a mulher continuou menstruando tenham aumentado consideravelmente.
O atraso da menstruação continua sendo um dos principais sintomas da gravidez, mas junto a ele, os principais são:
- Mamas sensíveis e aumentadas;
- Enjoos, náuseas e vômitos;
- Aumento do sono;
- Aumento da vontade de urinar;
- Cólicas.
O aumento da libido também pode ser um sintoma da gravidez, além disso, os enjoos costumam ser matinais principalmente no início da gestação.
Como lidar com os enjoos matinais da gravidez?
Uma das sensações mais chatinhas do início de gestação com toda certeza são os enjoos matinais, confira abaixo algumas dicas de conselhos para a gravidez que podem te ajudar a lidar com eles:
Amiga do limão
Não é brincadeira não, mas o limão pode se tornar seu grande amigo para lidar com esses enjoos, seja um picolé, limonada ou apenas cheirinho podem reduzir seu desconforto.
Beber muita água
Não de forma exagerada, mas ao beber pelo menos 2 litros de água por dia além de te manter hidratada, vai aliviar os seus enjoos e também diminuir a retenção de líquidos. Você também pode incluir em sua água uma rodelinha de limão, duas dicas em uma hein?
Obs: Beber suco natural da fruta ou chá de gengibre (para quem gosta) também pode ajudar!
O que devo fazer ou não fazer durante a gravidez?
Por mais que muito se fale sobre, vale lembrar que alguns conselhos para a gravidez, você deve pensar muito bem antes de fazer ou não, durante esse período.
O que devo fazer
Se manter hidratada com os exames pré-natais em dia, ter uma boa rotina de sono e se manter em movimento fazendo exercícios para aliviar o estresse.
O que não devo fazer
Comer por dois e consumir fast-foods ao invés de alimentos saudáveis, carregar peso e não descansar, se preocupar apenas com a saúde do bebê e não cuidar da sua.
Passe longe do tabaco, cafeína e bebidas alcoólicas da gestação até o pós parto principalmente quando estiver amamentando.
Como ter uma gravidez saudável?
Um dos melhores conselhos para a gravidez saudável é: seja responsável! Seu corpo está em constantes mudanças que continuarão no pós parto. Por isso, atente-se às recomendações do seu médico e priorize o seu pré-natal. Esse acompanhamento é fundamental para que você e seu bebê fiquem bem.
Quais são os riscos de uma gravidez em ambientes insalubres?
Um ambiente de trabalho insalubre é aquele que possui riscos nocivos à saúde de um trabalhador, e em casos de gestantes, os riscos podem afetar o bebê também. Mas, desde Abril de 2021, é lei a proibição integral de trabalho de gestantes ou lactantes em atividades consideradas insalubres, ou seja nenhuma gestante deve trabalhar nessas condições, veja abaixo:
“Art. 394-A. A empregada gestante ou lactante será afastada, enquanto durar a gestação e a lactação, de quaisquer atividades, operações ou locais insalubres, devendo exercer suas atividades em local salubre.”
A Lei foi criada com o intuito de proteger as mulheres grávidas, após muitos casos de gravidez risco e até mesmo outras complicações que levaram ao aborto, por essas mulheres estarem em ambientes insalubres.
Quais os outros conselhos para gravidez?
Poderíamos passar horas comentando conselhos para a gravidez mas os principais nós já falamos. Se tiver espaço para mais alguns, vale o lembrete para que você não se cobre tanto neste momento, não tente ser uma super mãe ou super mulher, viva sua gestação com calma, aproveitando cada momento de cada trimestre que for passar.
Muitas mamães se frustram pela cobrança exagerada e esquecem de apreciar esse momento. Mas, alguns conselhos para a gravidez nunca serão demais, certo? Por isso que aqui no Manual da Fralda tem muito mais para você, continue nos acompanhando!
