Posição de dormir ideal para gestantes: confira as recomendações
Durante a gravidez, muitas mulheres se preocupam com os cuidados para garantir sua saúde e a do bebê. Uma das dúvidas mais comuns é sobre a posição ideal para dormir durante a gravidez. Neste artigo, você entenderá quais são os benefícios da escolha certa e como obter uma noite de sono reparadora.
Posições Ideais para Dormir Durante a Gravidez
| Período da Gravidez | Posição Ideal para Dormir | Recomendação |
|---|---|---|
| Até o quarto mês | Barriga para cima | Não há problemas |
| A partir do quarto mês | Lado esquerdo | Usar almofadas, para apoio confortável do corpo e da barriga |
Descubra a Posição de Dormir Ideal Para Gestantes!
Na gestação, as mulheres precisam tomar cuidados especiais com sua saúde e bem-estar. Uma recomendação importante é escolher a posição ideal para dormir de forma a garantir o conforto da mãe e um desenvolvimento saudável do bebê. Até o quarto mês pode dormir de barriga para cima que não há problema. Entretanto, a partir dessa fase, o ideal é que ela tente dormir de lado, e evite a posição deitada de bruços. Isso acontece porque, com o crescimento do tamanho do bebê, começa a haver mais peso nos músculos respiratórios, vasos sanguíneos e outros órgãos, o que causa desconforto à mãe.
Logo, a posição ideal para dormir na gestação após o quarto mês é virada para o lado esquerdo. Essa posição evita que haja menor circulação sanguínea para a placenta, o que pode reduzir a quantidade de sangue, oxigênio e nutrientes para o bebê. Inclusive, dormir de lado ajuda o funcionamento dos rins. Para dormir mais confortável na gestação é recomendado usar almofadas para apoio do corpo e o peso da barriga.
Perguntas Frequentes
Até que mês da gravidez posso dormir de barriga para cima?
Até o quarto mês de gravidez é possível dormir de barriga para cima sem problemas.
Quais as vantagens em dormir de lado?
Dormir de lado evita a menor circulação sanguínea para a placenta, e que seja reduzida a quantidade de sangue, oxigênio e nutrientes para o bebê. Além disso, melhora o funcionamento dos rins.
O que devo usar para me sentir mais confortável durante o sono?
Para sentir-se mais confortável durante o sono na gestação, o recomendado é usar almofadas para apoiar o corpo e o peso da barriga.
Espero que tenha gostado do artigo e continue acompanhando o Manual das Fraldas para se mante atualizado com os assuntos mais simples, polêmicos ou curiosos sobre gravidez e bebês!
Confira também: Como fica o sono no início da gravidez?
