{"id":5494,"date":"2022-04-17T15:00:19","date_gmt":"2022-04-17T18:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog?p=5494"},"modified":"2022-04-14T18:45:50","modified_gmt":"2022-04-14T21:45:50","slug":"alimentos-para-tentantes-com-endometriose-e-sop-quais-sao-bons-ou-nao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/alimentos-para-tentantes-com-endometriose-e-sop-quais-sao-bons-ou-nao\/","title":{"rendered":"Alimentos para tentantes com endometriose e SOP: quais s\u00e3o bons ou n\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

Muitas mulheres com endometriose, ou s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico, s\u00e3o tentantes e acabam tendo uma maior dificuldade para conseguir alcan\u00e7ar o seu objetivo.<\/span><\/p>\n

Felizmente, hoje j\u00e1 sabemos que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ter um efeito significativo na vida de quem possui essas condi\u00e7\u00f5es e a alimenta\u00e7\u00e3o correta pode facilmente colaborar para que a tentante seja bem sucedida em sua jornada! Confira.<\/span><\/p>\n

Endometriose e SOP: o que s\u00e3o e como est\u00e3o relacionados<\/span><\/h2>\n

Apesar de serem doen\u00e7as diferentes, a endometriose e a s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico s\u00e3o doen\u00e7as que afetam, comumente, mulheres em idade f\u00e9rtil.<\/span><\/p>\n

A s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico consiste em uma altera\u00e7\u00e3o hormonal provocada por cistos no sistema reprodutor, mas h\u00e1 principalmente uma libera\u00e7\u00e3o exacerbada de estrog\u00eanio. Esse desequil\u00edbrio hormonal promove um aumento de caracter\u00edsticas masculinas secund\u00e1rias (mais pelos, por exemplo).<\/span><\/p>\n

J\u00e1 a endometriose, apesar de tamb\u00e9m ser causada por n\u00edveis elevados de estrog\u00eanio, pode ser mais facilmente encontrada em mulheres que j\u00e1 possuem s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico, j\u00e1 que essa segunda tamb\u00e9m promove um desequil\u00edbrio hormonal semelhante.<\/span><\/p>\n

Endometriose<\/span><\/h2>\n

Para entender como funciona a endometriose \u00e9 necess\u00e1rio entender como funciona o ciclo menstrual: durante o per\u00edodo f\u00e9rtil a mulher libera \u00f3vulos que estar\u00e3o prontos para serem fecundados e gerar uma nova vida; quando n\u00e3o ocorre a fecunda\u00e7\u00e3o, o endom\u00e9trio (parede do \u00fatero) se descama e provoca a menstrua\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

E, como tudo no organismo, o endom\u00e9trio precisa ser estimulado por horm\u00f4nios para que ocorra sua descama\u00e7\u00e3o, e o horm\u00f4nio respons\u00e1vel por faz\u00ea-lo descamar \u00e9 a progesterona, enquanto o estrog\u00eanio auxilia no crescimento do endom\u00e9trio.<\/span><\/p>\n

Quando algu\u00e9m possui endometriose h\u00e1 crescimento do tecido que comp\u00f5e o endom\u00e9trio em outros lugares do sistema reprodutor al\u00e9m do \u00fatero, podendo estar presente em todo o abd\u00f4men \u2014 incluindo \u00f3rg\u00e3os pr\u00f3ximos que pertencem a outros sistemas, como o urin\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

Quais os sintomas da Endometriose<\/span><\/h3>\n

A endometriose provoca c\u00f3licas intensas, dor nas rela\u00e7\u00f5es sexuais, sangramentos (tanto intestinais quanto urin\u00e1rios) e a mulher pode ter dificuldade em engravidar.<\/span><\/p>\n

Se suas c\u00f3licas menstruais s\u00e3o muito fortes \u00e9 bom realizar uma visita ao ginecologista de sua confian\u00e7a.<\/span><\/p>\n

O que pode causar a Endometriose<\/span><\/h3>\n

N\u00e3o h\u00e1 uma causa pontual para o surgimento da endometriose, mas pesquisadores j\u00e1 comprovaram que ela pode ter origens gen\u00e9ticas, hormonais, e at\u00e9 mesmo quest\u00f5es envolvendo o sistema imunol\u00f3gico.<\/span><\/p>\n

Tratamento para Endometriose<\/span><\/h3>\n

Todos os tratamentos, claro, dependem de uma s\u00e9rie de fatores como a idade da paciente, se deseja engravidar ou n\u00e3o, e quais as causas provocadoras da endometriose. Em geral, pode-se bloquear os horm\u00f4nios excessivos, ou at\u00e9 mesmo realizar uma laparoscopia.<\/span><\/p>\n

Qual melhor alimenta\u00e7\u00e3o para tentantes com Endometriose<\/span><\/h2>\n

O consumo de frutas c\u00edtricas, e alimentos ricos em vitamina C de uma maneira geral, quando metabolizados se tornam vitamina A, e por ventura se tornam aliados contra as inflama\u00e7\u00f5es que podem provocar dor.<\/span><\/p>\n

Alimentos como legumes e verduras, bem como os ricos em fibras, auxiliam a regular o intestino e, por consequ\u00eancia, acabam por manter o organismo muito menos suscept\u00edvel a inflama\u00e7\u00f5es. <\/span>D\u00ea prefer\u00eancia a comidas org\u00e2nicas e naturais, j\u00e1 que produtos muito industrializados podem acabar provocando um quadro inflamat\u00f3rio e agravar os sintomas de c\u00f3licas intensas para quem possui endometriose.<\/span><\/p>\n

O que n\u00e3o comer com Endometriose<\/span><\/h3>\n

Alimentos com gl\u00faten, recheados de a\u00e7\u00facar e farinha, podem ser um desafio para a digest\u00e3o, e podem agravar os sintomas da endometriose. Comumente, alimentos extremamente industrializados, lactic\u00ednios e seus derivados podem acabar retendo o estrog\u00eanio e promovendo c\u00f3licas intensas.<\/span><\/p>\n

S\u00edndrome do Ov\u00e1rio Polic\u00edstico (SOP)<\/span><\/h2>\n

Para melhor entendermos a s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico \u00e9 necess\u00e1rio que entendamos como funciona um ov\u00e1rio saud\u00e1vel: os ov\u00e1rios s\u00e3o estruturas como pequenos ovos localizadas cada um em um lado do \u00fatero, e s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios femininos.<\/span><\/p>\n

\"S\u00edndrome
Fonte\/Reprodu\u00e7\u00e3o: original.<\/figcaption><\/figure>\n

Quando os ov\u00e1rios possuem cistos eles podem causar alguns problemas simples como acne, ciclo menstrual irregular, ou at\u00e9 mesmo problemas mais graves como a dificuldade de engravidar.<\/span><\/p>\n

Sintomas da SOP<\/span><\/h3>\n

Os sintomas mais f\u00e1ceis de perceber quando algu\u00e9m tem s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos, por ser um transtorno hormonal, \u00e9 um desequil\u00edbrio hormonal que pode provocar acne, um aumento das caracter\u00edsticas secund\u00e1rias tidas como masculinas (maior aumento de pelos, especialmente na regi\u00e3o do rosto e abd\u00f4men), obesidade e tamb\u00e9m altera\u00e7\u00f5es no ciclo menstrual.<\/span><\/p>\n

Causas da SOP<\/span><\/h3>\n

Assim como a endometriose, n\u00e3o h\u00e1 uma causa pontual do que promove a s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos. As causas prov\u00e1veis, tamb\u00e9m, podem ser gen\u00e9ticas ou hormonais, mas tamb\u00e9m pode ser promovida atrav\u00e9s da produ\u00e7\u00e3o excessiva de insulina (horm\u00f4nio secretado pelo p\u00e2ncreas).<\/span><\/p>\n

Esses problemas ocorrem, com maior frequ\u00eancia, em mulheres dos 30 aos 40 anos.<\/span><\/p>\n

Como diagnosticar a SOP<\/span><\/h3>\n

\u00c9 mais facilmente diagnosticada atrav\u00e9s do ultrassom transvaginal, mas tamb\u00e9m pode ser apontada por exames de sangue e dos sintomas apresentados pela paciente na consulta.<\/span><\/p>\n

Tratamento para SOP<\/span><\/h3>\n

Por ser uma quest\u00e3o cr\u00f4nica n\u00e3o h\u00e1 cura, mas o tratamento pode aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida da paciente de maneira significativa.<\/span><\/p>\n

Quando a paciente apresenta, tamb\u00e9m, um quadro de obesidade o processo de emagrecimento j\u00e1 pode auxiliar na regula\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios e eventualmente reverter sintomas como acne e excesso de pelos.<\/span><\/p>\n

Em casos em que a paciente n\u00e3o \u00e9 obesa, ou apenas emagrecer n\u00e3o auxilia a reverter o quadro, \u00e9 necess\u00e1rio que seja feito um tratamento hormonal para controlar a produ\u00e7\u00e3o excessiva de horm\u00f4nios, a menstrua\u00e7\u00e3o e reduzir a produ\u00e7\u00e3o excessiva de sebo que promove a acne.<\/span><\/p>\n

Qual melhor alimenta\u00e7\u00e3o para tentantes com SOP<\/span><\/h2>\n

Tal como a endometriose, por terem prov\u00e1veis origens semelhantes, quem tem s\u00edndrome dos ov\u00e1rios polic\u00edsticos deve evitar alimentos processados, alimentos ricos em a\u00e7\u00facares \u2014 j\u00e1 que, por muitas vezes, quem tem SOP pode apresentar resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/span><\/p>\n

\"Qual
Fonte\/Reprodu\u00e7\u00e3o: original.<\/figcaption><\/figure>\n

O consumo de castanhas, arroz e feij\u00e3o com alguma fonte de prote\u00edna \u2014 o t\u00edpico prato brasileiro! \u2014 pode auxiliar com os sintomas e ainda promove uma dieta equilibrada que pode fazer bem para o corpo todo!\u00a0<\/span><\/p>\n

Quais alimentos evitar com SOP?<\/span><\/h3>\n

Quem tem SOP deve evitar alimentos ricos em carboidratos e a\u00e7\u00facares, j\u00e1 que a natural tend\u00eancia de ser resistente a insulina por parte das mulheres que possuem a s\u00edndrome e pode levar a problemas maiores como diabetes e at\u00e9 mesmo doen\u00e7as cardiovasculares.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muitas mulheres com endometriose, ou s\u00edndrome do ov\u00e1rio polic\u00edstico, s\u00e3o tentantes e acabam tendo uma maior dificuldade para conseguir alcan\u00e7ar o seu objetivo. Felizmente, hoje j\u00e1 sabemos que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ter um efeito significativo na vida de quem possui essas condi\u00e7\u00f5es e a alimenta\u00e7\u00e3o correta pode facilmente colaborar para que a tentante seja bem […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5497,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-5494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-endometriose"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5497"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}