{"id":13144,"date":"2023-03-13T13:29:00","date_gmt":"2023-03-13T16:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog?p=13144"},"modified":"2023-03-13T13:26:32","modified_gmt":"2023-03-13T16:26:32","slug":"7-dicas-para-prevenir-constipacao-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/7-dicas-para-prevenir-constipacao-na-gravidez\/","title":{"rendered":"7 Dicas para Prevenir Constipa\u00e7\u00e3o na Gravidez"},"content":{"rendered":"\n

A gravidez \u00e9 uma fase importante da vida, mas tamb\u00e9m um per\u00edodo de desconforto quando a mam\u00e3e n\u00e3o tem experi\u00eancia com os problemas que podem surgir. Uma das principais queixas das gr\u00e1vidas \u00e9 a constipa\u00e7\u00e3o. Descubra como prevenir e tratar esse mal-estar. Neste artigo, voc\u00ea vai aprender sete dicas fundamentais para evitar a constipa\u00e7\u00e3o durante a gravidez e melhorar o seu bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

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Constipa\u00e7\u00e3o na gravidez<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Dicas para uma Dieta Saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n
Caracter\u00edsticas<\/th>Dica 1<\/th>Dica 2<\/th><\/tr>
Aumentar o consumo de fibras<\/td>Frutas, verduras e gr\u00e3os integrais<\/td>2 litros de \u00e1gua por dia<\/td><\/tr>
Evitar alimentos muito condimentados<\/td>Doces, queijos, br\u00f3colis, berinjela e repolho<\/td>–<\/td><\/tr>
N\u00e3o usar laxantes fortes<\/td>–<\/td>Desidrata\u00e7\u00e3o, desequil\u00edbrio de minerais, press\u00e3o arterial alta<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Prevenir Constipa\u00e7\u00e3o na Gravidez: Confira 7 Dicas<\/h2>\n\n\n\n

A constipa\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante comum na gravidez, pois o relaxamento da musculatura intestinal causado pelo aumento da produ\u00e7\u00e3o de progesterona pode levar \u00e0 obstru\u00e7\u00e3o do intestino. Al\u00e9m disso, o aumento da barriga<\/a> tamb\u00e9m pode comprimir o intestino e contribuir para o quadro. O importante \u00e9 adotar medidas que ajudam a prevenir a constipa\u00e7\u00e3o na gravidez.<\/p>\n\n\n\n

Dica 1: Aumentar o consumo de fibras<\/b><\/p>\n\n\n\n

Frutas, verduras e gr\u00e3os integrais s\u00e3o alimentos ricos em fibras, devem ser postos no card\u00e1pio di\u00e1rio, pois s\u00e3o importantes para prevenir a constipa\u00e7\u00e3o durante a gravidez. O consumo di\u00e1rio recomendado \u00e9 de 25-30 gramas\/dia.<\/p>\n\n\n\n

Dica 2: Beber muita \u00e1gua<\/b><\/p>\n\n\n\n

O consumo de \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para prevenir a constipa\u00e7\u00e3o na gravidez. O recomendado \u00e9 consumir ao menos 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n\n\n\n

Dica 3: Evitar alimentos muito condimentados<\/b><\/p>\n\n\n\n

Evitar alimentos muito condimentados, doces, queijos, br\u00f3colis, berinjela e repolho tamb\u00e9m pode contribuir para prevenir constipa\u00e7\u00e3o durante a gravidez.<\/p>\n\n\n\n

Dica 4: N\u00e3o usar laxantes fortes<\/b><\/p>\n\n\n\n

O uso indiscriminado de laxantes fortes e por tempo prolongado n\u00e3o \u00e9 recomendado pois pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio de minerais, al\u00e9m de elevar o risco de press\u00e3o arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

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Dores da constipa\u00e7\u00e3o no periodo de gesta\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quest\u00f5es Importantes da Constipa\u00e7\u00e3o na Gravidez<\/h2>\n\n\n\n

Quais sintomas podem indicar constipa\u00e7\u00e3o na gravidez?<\/h3>\n\n\n\n

Os sintomas da constipa\u00e7\u00e3o na gravidez incluem dores abdominais, c\u00f3licas ou incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Quais cuidados devo tomar para prevenir constipa\u00e7\u00e3o na gravidez?<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 importante adotar alguns cuidados na gesta\u00e7\u00e3o<\/a> para prevenir a constipa\u00e7\u00e3o Aumente a ingest\u00e3o de fibras alimentares e evite alimentos muito condimentados, doces, queijos, br\u00f3colis, berinjela e repolho. Al\u00e9m disso, beba pelo menos 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 seguro usar rem\u00e9dios laxativos durante a gravidez?<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e3o!<\/b> O uso indiscriminado de laxantes fortes e por tempo prolongado n\u00e3o \u00e9 recomendado pois pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio de minerais, al\u00e9m de elevar o risco de press\u00e3o arterial alta.<\/p>\n\n\n\n

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Descubra como evitar a constipa\u00e7\u00e3o durante a gravidez com estas 7 dicas fundamentais para prevenir e melhorar o seu bem-estar!<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":13260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,23,12,16],"tags":[],"class_list":["post-13144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gravidez","category-alimentacao","category-colica-na-gravidez","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13144"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13144\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}