{"id":11979,"date":"2023-03-22T17:53:00","date_gmt":"2023-03-22T20:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog?p=11979"},"modified":"2023-03-21T19:00:17","modified_gmt":"2023-03-21T22:00:17","slug":"dicas-para-a-gravidez-saudavel-o-que-pode-e-o-que-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manualdafralda.com.br\/blog\/dicas-para-a-gravidez-saudavel-o-que-pode-e-o-que-evitar\/","title":{"rendered":"Dicas para a gravidez saud\u00e1vel: o que pode e o que evitar"},"content":{"rendered":"\n

Ter uma gravidez saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil nos dias de hoje, por isso \u00e9 importante que desde o in\u00edcio da gravidez, a m\u00e3e j\u00e1 comece a tomar os cuidados necess\u00e1rios para ter uma gravidez saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

O ideal \u00e9 que a m\u00e3e deixe em segundo plano tudo que n\u00e3o esteja relacionado a sua sa\u00fade a do beb\u00ea. Por isso, vamos ver a seguir algumas dicas que as mam\u00e3es podem seguir para ter uma gravidez saud\u00e1vel, e quais os sinais que indicam que a gravidez ser\u00e1 complicada.<\/p>\n\n\n\n

Quais as dicas para se ter uma gravidez saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n

Existe uma s\u00e9rie de coisas que as m\u00e3es podem fazer para terem uma gravidez saud\u00e1vel. Obviamente, \u00e9 parar de consumir coisas que possam ser prejudiciais para sua sa\u00fade e a do beb\u00ea, assim como bebidas alco\u00f3licas e cigarros, que n\u00e3o podem ser consumidas de jeito nenhum.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso ficar atenta a alimenta\u00e7\u00e3o na gravidez<\/a>, e seguir uma dieta que tenha alimentos que podem ajud\u00e1-la tanto durante a gesta\u00e7\u00e3o, como tamb\u00e9m nos p\u00f3s-parto. Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que a m\u00e3e pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/a> regularmente.<\/p>\n\n\n\n

\"Quais
Fonte\/Reprodu\u00e7\u00e3o: original<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A gravidez n\u00e3o \u00e9 algo f\u00e1cil de lidar, assim al\u00e9m de cuidar da sua sa\u00fade f\u00edsica, ela tamb\u00e9m deve cuidar da sua sa\u00fade mental, evitando o m\u00e1ximo de estresse e fazendo coisas que a fa\u00e7am se sentir bem.<\/p>\n\n\n\n

Outra coisa fundamental que deve ser feita durante a gravidez \u00e9 visitar o m\u00e9dico constantemente e fazer o pr\u00e9-natal, pois com ele \u00e9 poss\u00edvel identificar poss\u00edveis problemas na sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea. Al\u00e9m disso, a gestante deve manter sua carteira de vacina\u00e7\u00e3o sempre atualizada.<\/p>\n\n\n\n

O que fazer para reduzir seu risco de complica\u00e7\u00f5es durante a gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

Para ter uma gravidez saud\u00e1vel e reduzir as chances de haver alguma complica\u00e7\u00e3o durante a gravidez, a m\u00e3e deve fazer mudan\u00e7as no seu estilo de vida e frequentar regularmente um m\u00e9dico para que ele possa acompanhar todo o processo.<\/p>\n\n\n\n

O bom \u00e9 que a m\u00e3e consulte um nutricionista para que ele possa lhe mostrar quais os alimentos corretos para ela consumir, e tamb\u00e9m um dentista, pois a gravidez aumenta as chances da m\u00e3e contrair uma doen\u00e7a gengival, um dos causadores do parto prematuro.<\/p>\n\n\n\n

Quais sinais de que voc\u00ea pode estar correndo risco de complica\u00e7\u00f5es durante a gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m deve ficar atenta a alguns sinais que indicam que a sua gravidez n\u00e3o est\u00e1 indo t\u00e3o bem como deveria. Um dos sinais s\u00e3o as dores persistentes em qualquer parte do corpo, ou ent\u00e3o tonturas e enjoos constantes.<\/p>\n\n\n\n

Outro dos sinais \u00e9 o ganho repentino de peso, \u00e9 normal que a gestante ganhe peso mas isso n\u00e3o pode acontecer de forma exagerada. Coisas como desmaios, tonturas e sangramentos vaginais tamb\u00e9m s\u00e3o sinais de complica\u00e7\u00f5es. Se sentir alguns desses sintomas, consulte um m\u00e9dico imediatamente.<\/p>\n\n\n\n

Quais dicas para se manter saud\u00e1vel durante a gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o fundamentais para se ter uma gravidez saud\u00e1vel. Mas lembre-se, que eles n\u00e3o precisam ser intensos, e podem ser coisas simples como uma caminhada. A nata\u00e7\u00e3o e a yoga tamb\u00e9m s\u00e3o bons exerc\u00edcios para se manter saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\"Quais
Fonte\/Reprodu\u00e7\u00e3o: original<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como j\u00e1 mencionamos, para se manter saud\u00e1vel a m\u00e3e tamb\u00e9m deve ficar de olho na alimenta\u00e7\u00e3o e tomar todas as vacinas necess\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o algumas coisas a serem evitadas durante a gravidez?<\/h2>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m h\u00e1 coisas que as m\u00e3es devem evitar durante a gravidez, como o cigarro e o \u00e1lcool, que devem ser completamente cortados de sua vida durante a gravidez, pois al\u00e9m de prejudicar a sua sa\u00fade, eles tamb\u00e9m podem acabar causando a m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o do beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Outras recomenda\u00e7\u00f5es, s\u00e3o: evitar a cafe\u00edna, leite n\u00e3o pasteurizado, ovos e carnes mal passadas. Se evitar essas coisas e seguir as outras dicas, voc\u00ea ter\u00e1 uma gravidez bem mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Com este artigo voc\u00ea viu algumas dicas para ter uma gravidez saud\u00e1vel, lembrando que se voc\u00ea estiver planejando ou se preparando para engravidar, \u00e9 melhor que voc\u00ea j\u00e1 comece os h\u00e1bitos saud\u00e1veis a partir de agora, e tamb\u00e9m n\u00e3o esque\u00e7a de sempre procurar uma orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Confira tamb\u00e9m: 4 cuidados para ter uma gravidez de sucesso<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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