A vitamina D também é conhecida por muitos como a vitamina do sol, afinal nosso corpo a produz em resposta à exposição solar.
Hoje, a falta de vitamina D infelizmente é bem comum e pode impactar diversas áreas do nosso corpo, principalmente para quem deseja se tornar papai.
Conheça tudo sobre a vitamina D e como a sua falta pode impactar na sua saúde.
Quais os benefícios da vitamina D?
Essa vitamina age em diversas partes do nosso corpo, promovendo benefícios para nossa saúde em geral. Alguns desses benefícios são:
- Fortalecimento ósseo e muscular;
- Melhora o controle da glicemia em diabéticos e previne o quadro em quem não tem;
- Fortalece os dentes;
- Auxilia na perda de peso;
- Melhora o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas;
- Aumenta a imunidade;
- Diminui o risco de doenças pulmonares.
Assim você consegue ter uma percepção melhor da importância da vitamina D no nosso corpo.
Em quais alimentos é encontrada a vitamina D?
Apesar de ser produzida pelo nosso corpo por conta da exposição ao sol, também pode ser encontrada em diversos alimentos.
Dentre eles, alimentos ricos em vitamina D encontramos frutos-do-mar como salmão, ovo, leite, carnes e cogumelos.
Como a vitamina D age na fertilidade masculina?
Além dos benefícios que já falamos, a vitamina D também tem atuação direta nos testículos. Ela é a responsável pela manutenção da sobrevivência e na funcionalidade dos espermatozoides.
Através dessa vitamina, a produção de espermatozoides ganha força e ainda faz com que eles fiquem maduros e com melhor qualidade.
Sintomas da falta de vitamina D
Muitas vezes a falta de vitamina D pode ser confundida com outras doenças. Mas no geral, alguns sintomas dela são:
Fonte/Reprodução: original
Cansaço excessivo
Principalmente notado ao realizar atividades normais do dia a dia, o cansaço excessivo pode ser um dos sintomas da falta da vitamina em questão. É um dos mais comuns, relatados geralmente.
Dores musculares
Dores nos músculos e nas juntas sem nenhuma causa aparente, também podem ser sintomas. Nesse caso, normalmente indica uma carência maior por isso o recomendado é buscar ajuda médica.
Problemas nos ossos
A vitamina D também atua na sintetização do cálcio. Dessa forma, quando está em falta no nosso organismo, os ossos ficam mais frágeis e podem gerar fraturas.
Baixa imunidade
A imunidade baixa e doenças frequentes também são um forte sintoma. Essa vitamina age diretamente nas células imunológicas e quando está baixa, não é capaz de defender o corpo de maneira mais eficaz.
Como diagnosticar a falta de vitamina D?
Além de perceber os sintomas e buscar ajuda médica, serão solicitados exames de sangue específicos para medir a quantidade de vitamina D presente no corpo. E a partir disso, o tratamento e a reposição é conduzida em cada caso e sua necessidade.
Tratamento
O tratamento para cada caso é individualizado dependendo da necessidade de cada pessoa. No geral, a reposição de vitamina D pode ser feita através de cápsulas, alimentação e também com a exposição solar. Mas apenas um médico, avaliando os exames e seus sintomas, pode recomendar qual o melhor tratamento a ser seguido.
Atualmente com a vida corrida, a ausência de vitamina D tem sido recorrente e muito relatado nos consultórios. Então não espere os sintomas aparecerem para buscar o tratamento, mantenha seus exames anuais e consultas médicas em dia sempre para evitar qualquer tipo de problema.
